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口臭とむし歯の相関性|正しいケアでどちらも改善!

むし歯があると口臭が出やすいため、口臭のある人は、口腔内がむし歯になりやすい環境である場合が多いです。むし歯ができると歯はもろくなりますし、治療には時間やお金もかかるため、口臭ケア・むし歯対策の両方を心がけましょう。

今回は、口臭・むし歯の原因と、正しいオーラルケアの方法をお伝えします。


メジャーな口臭の原因は?

・むし歯などの病気からくる悪臭

口臭の原因として多いのが、むし歯や歯周病をはじめとする病気です。むし歯や歯周病が進行すると、口腔内が化膿し、強い悪臭を生じます。また、胃腸などの内蔵疾患が口臭の原因になることもあります。

・口腔内に繁殖した雑菌

寝起きや歯磨きを忘れた時に口臭がするのは、口腔内が乾燥しており、雑菌が繁殖しているからです。雑菌が繁殖すると、卵が腐ったような臭いや生ゴミのような臭いがしてきます。

・臭いの強い食べ物やアルコール

にんにくやネギ、アルコールといった臭いの強い飲食物も、口臭の原因です。ただし、食べ物が原因の口臭は、臭いの原因物質が体内で分解されれば自然と消えていきます。

・ストレス

ストレスも口臭の原因です。ストレスや極度の緊張は、唾液の分泌を減らして口腔内を乾燥させ、雑菌の繁殖を招いてしまいます。


メジャーなむし歯の原因は?


むし歯のメジャーな原因は、糖分です。歯や歯周ポケットに潜んでいるむし歯菌は、口の中に入ってきた糖を栄養に増殖して酸を出し、歯を溶かします。通常なら唾液によって口腔内が中性に保たれ、再石灰化という作用で溶け出た歯のミネラルも修復されるため、すぐにむし歯になることはありません。

しかし、ダラダラと食べたり間食したりすると、歯の修復が追いつかずにむし歯になってしまうのです。


口の中を清潔に保てばダブルで改善!

・清潔な口腔内は雑菌が繁殖しづらい

むし歯菌を含めた雑菌は、清潔な環境で繁殖できません。むし歯の原因は糖を餌にするむし歯菌であり、口臭の主な原因はむし歯や雑菌の繁殖による悪臭です。口腔内を清潔に保ち、雑菌の繁殖を抑えることが、むし歯予防にもつながります。

・適切なケアは口腔内の乾燥対策にもなる

口腔内の乾燥は、日常的な口呼吸やストレスによる唾液量の低下が大きな原因です。口呼吸に関しては、意識の持ち方で対処できるのでここでは置いておきましょう。厄介なのは、ストレスや緊張による乾きです。人によっては、「口臭がするかもしれない」という恐れから、さらに強いストレスや緊張を感じてしまう場合もあります。

自分で自分を追い詰めてしまう心理状態の脱出に役立つのは、「口臭対策を万全にしている」という事実で自分を安心させること。適切なケアで口臭が悪化することはありません。唾液が正常に分泌されれば、むし歯や口臭も出づらくなります。


おすすめのオーラルケア方法

・歯磨き&舌磨き

オーラルケアの基本は歯磨きです。食後には毎回歯磨きをするのがベストですが、少なくとも1日に1回は丁寧に歯を磨く時間をとりましょう。また、毛先が開いた歯ブラシでは、十分に汚れを落とせません。1ヵ月に1回程度を目安に、新品に取り替えることをおすすめします。また、歯間の汚れには、フロスや歯間ブラシが有効です。

雑菌が繁殖することで舌にこびりつく「舌苔」も、口臭の原因となります。舌ブラシを使い、定期的に優しく舌苔をこすり落としましょう。

・うがい

食後に歯磨きする時間が取れない場合は、うがいをするだけでも違います。スッキリしたいなら、うがいの後にすすぎ不要のマウスウォッシュを使用しましょう。口腔内のネバつきを落とし、口臭対策もできる一石二鳥の対策です。

・ホームケアで落としきれない汚れを歯科で取ってもらう

どれだけ丁寧に歯磨きをしても、ホームケアではすべてのプラークや歯石を除去できません。口腔内の状態をチェックしてもらうためにも定期的に歯医者へ足を運び、歯石を取ってもらいましょう。



参考URL:
http://news.livedoor.com/article/detail/15426986/
https://96-5.co/15cE
https://www.earth.jp/mondahmin/column/02/index.html
https://www.club-sunstar.jp/article/lifestyle/brushing/880/
https://ohayo-bio-reuteri.com/wp/%E5%8F%A3%E8%87%AD%E5%AF%BE%E7%AD%96%E3%81%AF%E8%99%AB%E6%AD%AF%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AB%E3%82%82%EF%BC%81%E5%8F%A3%E8%87%AD%E3%81%8C%E3%81%A7%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E5%8F%A3%E5%86%85%E7%92%B0/
https://www.hda.or.jp/disease/kosyu
https://www.oralb.braun.co.jp/ja-jp/oral-care-topics/cavities/how-to-prevent-cavities-and-cure-tooth-decay
https://www.listerine-jp.com/trouble/bad-breath/morning